Managing your child’s eczema in winter

The colder winter weather can aggravate eczema, and with the need to layer up the clothes, you may find you’re facing a particularly difficult few months. Adding gloves to itchy, painful fingers or trousers to scratchy legs isn’t easy for parents of children with eczema.  So how do you keep your child warm without making their eczema worse in winter? In this article we explore why eczema tends to react to the cold and we offer some helpful tips and advice for managing your child’s eczema this winter. 

Dlaczego egzema nasila się zimą?

Nie jest niczym niezwykłym, że egzema u niektórych dzieci prawie znika w okresie letnim, tylko po to, by ponownie powrócić, gdy pogoda staje się chłodniejsza. Wiele maluchów jest podatnych na zimową egzemę, szczególnie między palcami i za kolanami, choć może ona dotyczyć wszystkich obszarów ciała. Często dzieci, którym wydaje się, że "wyrosły" z egzemy, nadal są podatne na ogniska choroby w zimie.

Nikt tak naprawdę nie zna prawdziwych przyczyn egzemy, jednak wiemy, że istnieją pewne rzeczy, które mogą wywołać ten stan - ekstremalne temperatury, zarówno gorące, jak i zimne, są bardzo częstą przyczyną zaostrzeń.   

Prawdopodobnie pogarsza to fakt, że zimą jesteśmy narażeni na ogrzewanie, a powietrze jest bardziej suche, więc skóra staje się bardziej sucha i wrażliwa. Jak wszyscy dobrze wiemy, gdy dziecko zaczyna swędzieć, wyprysk się pogarsza, a dziecko staje się bardziej swędzące - to błędne koło i może być niepokojące.

Jak zapobiegać egzemie zimą?

Gdybyśmy wszyscy mogli spędzić zimowe miesiące na południowym wybrzeżu Hiszpanii, być może wszystkie nasze problemy z egzemą zostałyby rozwiązane. Zakładając, że nie jest to praktyczne rozwiązanie dla większości ludzi, istnieje wiele alternatywnych sposobów radzenia sobie z tym schorzeniem.

Utrzymanie nawilżenia skóry

Upewnij się, że dziecko pije dużo płynów i regularnie stosuje emolient. National Eczema Society sugeruje zmianę emolientu na maść, która może mieć bardziej odżywcze działanie zimą.

Jeśli Twoje dziecko jest na tyle dorosłe, aby odgrywać rolę w zarządzaniu własną egzemą, pomocne może być trzymanie butelki kremu na stoliku nocnym, aby pamiętało o nałożeniu kremu rano i przed pójściem spać. Kolejna butelka na kuchennym parapecie może również służyć jako pomocne przypomnienie w ciągu dnia - nie jest złym pomysłem nabranie nawyku nakładania emolientu po każdym myciu rąk.

Jeśli Twoje dziecko cierpi na egzemę na twarzy, możesz rozważyć nałożenie emolientu przed wyjściem na zewnątrz, ponieważ może to pomóc chronić odsłoniętą skórę. Wazelina jest dobrym środkiem ochronnym dla ust, a krem przeciwsłoneczny na egzemę z filtrem SPF 30 jest dobrym pomysłem na słoneczne dni.

Miej oko na wskaźnik centralnego ogrzewania

Nie można zmienić temperatury na zewnątrz, ale można zapobiec nadmiernemu nagrzewaniu się domu. Utrzymuj rozsądną temperaturę otoczenia na poziomie około 20°C - przegrzanie domu sprawi, że powietrze będzie bardziej suche. Pomocne może być rozważenie zakupu nawilżacza, który pomoże nawilżyć powietrze. Ważne jest jednak, aby regularnie czyścić nawilżacz, ponieważ gromadzenie się pleśni lub bakterii może wywołać reakcję alergiczną. Staraj się utrzymywać wilgotność na poziomie poniżej 35%, aby zniechęcić roztocza, które lubią wilgotne środowisko.

Avoid hot baths

Gorąca woda będzie miała również wysuszający wpływ na skórę, ponieważ pozbawia ją naturalnych olejków, więc upewnij się, że woda pod prysznicem lub w wannie Twojego dziecka jest ciepła, ale nie gorąca. Zgodnie ze wskazówkami NHS, zimą czas kąpieli lub prysznica powinien być krótki - nie dłuższy niż 10-15 minut - i tylko raz w ciągu 24 godzin. Należy również uważać na zbyt częste mycie włosów, ponieważ szampon może nasilać egzemę, zwłaszcza gdy skóra jest bardziej wrażliwa z powodu zimowej pogody.  

Postaraj się wyrobić w dziecku nawyk nakładania emolientu po kąpieli lub innych czynnościach związanych z wodą.

Protect kids’ hands to avoid winter eczema on hands

Według Nottingham Support Group for Carers of Children with Eczema, rodzice powinni zachęcać dzieci do noszenia zimowych rękawiczek z egzemą na zewnątrz, aby chronić dłonie przed wiatrem i zimnem. Jednak znalezienie rękawiczek, które nie podrażniają skóry z egzemą, może być trudne.

Dlatego dobrym pomysłem jest noszenie pary bawełnianych rękawiczek pod zwykłymi rękawiczkami lub mitenkami. Uznaliśmy, że ta strategia jest bardziej pomocna niż kupowanie specjalnych rękawic outdoorowych, ponieważ jest to frustrujące, gdy nieuchronnie zaginą. Posiadanie kilku par bawełnianych rękawiczek w szufladzie gotowych do użycia oznacza większe prawdopodobieństwo uniknięcia kontaktu z potencjalnie drażniącymi materiałami.

Warto również zainwestować w kilka par zewnętrznych rękawic z wodoodpornymi powłokami, aby zawsze mieć pod ręką suche rękawice. Wilgotne, zimne rękawiczki są prawie tak samo złe, jak ich brak. Użyj kawałka elastycznej lub bawełnianej taśmy, aby przewlec je przez rękawy płaszcza dziecka, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo ich zgubienia.

Przypomnij dziecku, aby bardzo dokładnie osuszało ręce zimą, zwłaszcza między palcami, ponieważ resztki wody i niższe temperatury nie działają dobrze na skórę dotkniętą egzemą.

Jeśli masz starsze dzieci, które angażują się w prace domowe, takie jak zmywanie naczyń lub czyszczenie samochodu, kup im parę małych rękawic do zmywania, aby chronić ich skórę. Jeśli zwykłe rękawice do zmywania naczyń są zbyt duże, lepiej sprawdzą się rękawice dla dzieci. 

Starannie dobieraj odzież

Jesień to piękna pora roku, ale chłodniejsza pogoda oznacza, że wszyscy musimy zacząć owijać się dodatkowymi warstwami odzieży, co może być problematyczne dla skóry dotkniętej egzemą. Ponieważ prawdopodobnie będziesz chodzić w zimowych ubraniach aż do Wielkanocy, warto zainwestować w odzież wykonaną z materiałów, które są mniej podatne na podrażnienia egzemy. Innym odkryciem, którego dokonaliśmy przez przypadek, jest to, że spodnie narciarskie i kombinezony śnieżne są przydatne nie tylko na śniegu - sprawdzają się również bardzo dobrze w mroźne, wilgotne brytyjskie zimy, ponieważ chronią zarówno przed wiatrem, jak i wilgocią (TK Maxx i eBay to dobre miejsca do szukania, jeśli fundusze są ograniczone).

Zainwestuj w bieliznę przyjazną dla osób z egzemą

Wełniana odzież może być problematyczna, podobnie jak materiały syntetyczne, ponieważ nie pozwalają skórze oddychać. Odkryliśmy, że sposobem na noszenie ciepłych wełnianych swetrów zimą jest zainwestowanie w miękkie, oddychające materiały do noszenia przy skórze, takie jak bawełniane kamizelki z długim rękawem lub t-shirty, ponieważ działają one jak bariera między swetrem a skórą. Należy uważać, aby prać warstwy, które będą przylegać do skóry, w detergencie, który nie zaostrza egzemy - przeczytaj nasz artykuł na temat detergentów i egzemy tutaj.

Kilka cieńszych warstw jest często lepsze niż jedna gruba warstwa, ponieważ można łatwiej dodawać lub zdejmować odzież, aby regulować temperaturę ciała dziecka - najlepiej starać się nie dopuścić do zbytniego przegrzania. Nasz artykuł na temat odzieży przyjaznej egzemie zawiera więcej przydatnych wskazówek i pomysłów.

Więcej informacji

Mamy nadzieję, że ten artykuł zawiera wiele wskazówek i porad, które pomogą złagodzić egzemę u dziecka tej zimy. Jeśli potrzebujesz więcej informacji, zajrzyj na strony internetowe NHS, National Eczema Society i Nottingham Support Group for Carers of Children with Eczema.

• NHS - www.nhs.uk
• National Eczema Society - www.eczema.org
• Grupa wsparcia dla opiekunów dzieci z egzemą w Nottingham - www.nottinghameczema.org.uk

If you have a child under 2, take a look at our article on managing baby eczema in winter and read these article on managing chapped lips/chins or hands in winter.

Looking for more adult focussed information? Visit the blog on our sister site Tepso.co.uk here.

Here at ScratchSleeves, we don’t just share our experiences of bringing up an eczema child and favourite allergy friendly recipes, we also manufacturer and sell our unique stay-on scratch mitts and PJs for itchy babies, toddlers and children. We now stock sizes from 0-adult years in a range of colours. Visit our webshop for more information.