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Ekzemauslöser erkennen: Wie man ein Ekzemdetektiv wird

Einer der ersten Ratschläge, den Eltern mit Ekzemen hören, ist, dass sie die Auslöser für das Ekzem ihres Kindes herausfinden sollten. Aber es dauert nicht lange, bis man erkennt, dass es Hunderte von möglichen Auslösern gibt. Wie soll man nun die Nadel im Heuhaufen finden? Wir haben diesen einfachen Leitfaden für einen Ekzem-Detektiv zusammengestellt, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern.

Step One: Obtain Information

Der erste Schritt zur Identifizierung von Ekzemauslösern besteht darin, so viele Informationen wie möglich zu sammeln. Die meisten dieser Informationen werden durch Beobachtung gewonnen. Sie können aber auch durch Gespräche mit Familienmitgliedern einige Hinweise darauf erhalten, was Sie beobachten sollten. Allergien und Empfindlichkeiten werden oft in der Familie vererbt. Es lohnt sich, Ihre Eltern und Geschwister zu fragen, ob sie bestimmte Auslöser meiden. Oder ob sie sich daran erinnern, dass Sie als Kind irgendwelche Empfindlichkeiten hatten. Mir war nicht bewusst, dass ich als Baby ein Ekzem hatte, bis ich meine Mutter nach dem Ekzem meines Sohnes fragte.

Bei der Beobachtung suchen Sie nach Mustern für das Wachsen und Vergehen des Ekzems Ihres Kindes, sowohl für die sichtbaren Zeichen als auch für das Kratzen. Ein Ekzem juckt oft wie verrückt, bevor es sichtbare Anzeichen gibt. Scheint es schlimmer zu sein, nachdem es bestimmte Lebensmittel gegessen oder bestimmte Orte besucht hat? Gibt es ein Muster dafür, wo oder wann das Ekzem auftritt? Wenn das Ekzem Ihres Kindes örtlich begrenzt ist, gibt es etwas Bestimmtes, das diesen Bereich berührt? Bei unserem Sohn mit Juckreiz war das Ekzem im Gesicht besonders schlimm, vor allem am Haaransatz. Die Umstellung auf ein wirklich sanftes Shampoo (im Gegensatz zu einem, bei dem auf dem Etikett "sanft" steht) machte einen großen Unterschied.

Detective: a member of the police force or a private investigator whose function is to obtain information and evidence, as of offences against the law.

Häufige Ekzemauslöser, auf die man achten sollte

  • Soaps and detergents. Both in toiletries and around the home, including in laundry. Read more about eczema friendly laundry
  • Clothing. Synthetic fabrics and wool tend to itch and irritate the skin as can getting too warm. You can find top tips here.
  • Contact allergens like latex (found some elasticated fabrics), preservatives (found in most toiletries), fragrances (found in laundry detergents and toiletries) and metals (especially nickel alloys). You can read more about contact dermatitis here.
  • Temperaturschwankungen. Kaltes Wetter in Verbindung mit Zentralheizung ist besonders schlecht für Ekzemer, während Sonnenschein in der Regel hilfreich ist.
  • Stress. Selbst sehr kleine Kinder nehmen den Stress ihrer Bezugspersonen wahr. Stress ist ein gut dokumentierter Auslöser für Ekzeme.
  • Durch die Luft übertragene Allergien. Symptome im Gesicht treten häufig bei Säuglingen und Kleinkindern auf und sind in der Regel nicht auf Allergien zurückzuführen, die durch die Luft übertragen werden. Bei älteren Kindern ist dieses Muster jedoch häufig auf Allergene in der Luft zurückzuführen, vor allem, wenn sich das Ekzem um die Augen herum bildet. Häufige Verursacher sind Pollen und Tierhaare.
  • Teething and illness. Both of these put pressure on a child’s body and can result in an eczema flare up. Eczema flare-ups often appear before any new teeth or obvious symptoms. More about eczema and teething here.
  • Ernährung. Vor allem, wenn das Ekzem mit Reflux, Koliken, geringer Gewichtszunahme oder anderen Verdauungsproblemen einhergeht. Milch, Ei, Weizen, Soja und Erdnuss sind für etwa 75 % der Fälle von lebensmittelbedingten Ekzemen verantwortlich. Die meisten Reaktionen auf Nahrungsmittel treten innerhalb weniger Stunden auf, manche können aber auch viel länger dauern. Einige säurehaltige Lebensmittel wie Tomaten und Zitrusfrüchte können die Haut auch direkt reizen.

Das Führen eines einfachen Tagebuchs über die Aktivitäten Ihres Kindes und den Zustand seiner Haut kann helfen, mögliche Auslöser zu erkennen. Das einfache Aufzeichnen von Dingen wie dem Wetter und dem, was Ihr Kind im Laufe des Tages getan hat, kann Ihnen helfen, mögliche Trends und Auslöser für weitere Untersuchungen zu erkennen. Unsere Tagebuchvorlage finden Sie hier.

Schritt zwei: Stellen Sie Ihre Verdächtigen auf

Sobald Sie eine Liste möglicher Ekzemauslöser erstellt haben, ordnen Sie diese nach den wahrscheinlichsten Verdächtigen und machen Sie einen Plan, um nacheinander Beweise für jeden Verdächtigen zu sammeln. Lassen Sie sich nicht dazu verleiten, mehr als einen Verdächtigen auf einmal zu untersuchen. Dadurch wird es auf lange Sicht wahrscheinlich schwieriger, die wahren Übeltäter zu ermitteln.

Wenn Sie den Verdacht haben, dass eine Reihe von Toilettenartikeln die Haut Ihres Kindes verschlimmert, lesen Sie die Etiketten, um festzustellen, ob es gemeinsame Inhaltsstoffe gibt. Konservierungsmittel wie Methylisothiazolinon oder Inhaltsstoffe mit der Endung -paraben sind bekannte Ekzemauslöser.

Sie haben zwei Möglichkeiten, um herauszufinden, ob der jeweilige Verdächtige tatsächlich ein Übeltäter ist. Sie können entweder den Verdächtigen ausschließen und sehen, ob sich die Haut Ihres Kindes verbessert; oder, wenn die Haut Ihres Kindes in guter Verfassung ist, können Sie einen "Herausforderungstest" mit dem Verdächtigen durchführen und sehen, ob sich die Haut Ihres Kindes merklich verschlechtert. In jedem Fall müssen Sie die Vorher-Nachher-Befunde aufzeichnen, damit Sie Ihren Verdacht sicher bestätigen können.

Dritter Schritt: Aufzeichnung der Beweise

Um Ihren Verdacht zu bestätigen, müssen Sie nur jeden möglichen Ekzemauslöser testen, den Sie identifiziert haben. Dann beobachten Sie, ob er tatsächlich einen Einfluss auf die Haut Ihres Kindes hat. Das klingt einfach. Die Schwierigkeit besteht darin, Bestätigungsfehler (auch Wunschdenken genannt) zu vermeiden. Der Schlüssel dazu ist die Aufzeichnung der Beweise, damit Sie die Vorher-Nachher-Daten objektiv vergleichen können. Es gibt eine Reihe von einfachen Hilfsmitteln, die Sie verwenden können:

  • Photos
    Photos are an obvious choice and can work really well. However, the quality of lighting can really affect how clearly any colour changes appear. Try to take your ‘evidence photos’ using the same lighting conditions every time. Using the flash on your camera for every shot can help. From experience, I’d suggest taking photos before the emollient goes on. The flash shines on greasy skin, often obscuring the skin all together, and the emollient gets all over your phone/camera.
  • Colour charts
    This is going to sound a little odd but trust me on this. The colour strips from the paint mixing station at your local DIY store are a really effective (and free) way to accurately monitor the inflammation of your child’s skin. Find the strip(s) closest to the tone of your child’s healthy skin. This colour can now act as the base point for your observations. You should be able to match any inflamed skin to the incremental colour gradations giving you an improvised (but consistent) measure of redness.
  • Severity scoring systems
    There are a number of systems that can be used to measure eczema severity using numerical scores. These scores can be useful in tracking waxing and waning in your little one’s eczema. SCORAD and EASI are probably the best known (and best validated). These were designed to be used by the medical profession and can be complicated to use. However, there are online calculators and apps that can help. PO-SCORAD, is a patient friendly version of the SCORAD scale. SCORAD and EASI give a snapshot of eczema severity. However, they tend to understate severity for darker skin tones as they both use redness as an indication of inflammation. POEM und RECAP are simpler, patient friendly scoring systems that looks back over the previous week, these systems have versions designed specifically for children. Scoring your child’s eczema before and after any changes you make will give you good evidence as to whether they have been effective.
  • Eczema tracking apps
    You won’t be surprised to know that there’s a number of smartphone apps that can help with tracking eczema symptoms. These typically allow you to record eczema using photos and have a severity scoring system to record symptoms. EczemaWise uses PO-SCORAD, My Eczema Tracker uses POEM and RECAP and iControl  uses yet another system, PEST, which just asks how the patient is feeling about their eczema. As with all apps, check where your data is stored and who has access to it. Some of the apps also enable you to record treatment and download your data.
  • Pencil and paper
    Every child is different and you may find that the tracking apps and scoring systems don’t work for you. In which case, old fashioned pencil and paper may well be the easiest solution. Try to record data systematically, so that it is easy to compare days. Our diary template may be enough for your needs. If not, there are plenty of printable symptom tracker templates available online if you need more inspiration.

Vierter Schritt: Testen Sie Ihre Schlussfolgerungen

Wenn Sie einen möglichen Ekzemauslöser gefunden haben, ist es wichtig, dass Sie Ihre Schlussfolgerungen überprüfen. Ein Ekzem ist eine so variable Erkrankung mit so vielen möglichen Auslösern, dass es unmöglich ist, völlig sicher zu sein, dass Ihre anfänglichen Untersuchungen nicht durch etwas völlig Unkontrollierbares wie Zahnen, Krankheit oder sogar elterlichen Stress vereitelt wurden. Wählen Sie einen Zeitpunkt, an dem die Haut Ihres Kindes relativ gut unter Kontrolle ist (und an dem Sie über die nötige Bandbreite verfügen, um mit einem möglichen Aufflackern umzugehen), und führen Sie den vermuteten Auslöser ein, um zu bestätigen, dass die Haut tatsächlich reagiert. Wenn es sich um eine Kontaktreaktion handelt, versuchen Sie, nur einen Arm dem vermuteten Auslöser auszusetzen. So können Sie feststellen, ob es einen deutlichen Unterschied zwischen dem exponierten und dem nicht exponierten Arm gibt.

Verdächtige Lebensmittelauslöser: Es ist besonders wichtig, dass Sie Ihre Schlussfolgerungen auf Nahrungsmittelauslöser testen, denn der vollständige Verzicht auf Nahrungsmittel erhöht nachweislich das Risiko, eine potenziell tödliche Nahrungsmittelallergie zu entwickeln, und sollte daher nur durchgeführt werden, wenn es unbedingt notwendig ist. Wenn Sie den Verdacht haben, dass ein Nahrungsmittel das Ekzem Ihres Kindes verschlimmert, sollten Sie Ihren Hausarzt um weiteren Rat bitten, da Reaktionen auf Nahrungsmittel kumulativ sein können. Ihre Nachweise aus Schritt 3 werden hier sehr nützlich sein.


Hier bei ScratchSleeves schreiben wir nicht nur über die Erfahrungen unserer Familie mit dem Leben mit Ekzemen. Wir produzieren und verkaufen auch unsere einzigartigen Kratzhandschuhe und PJs. Wir führen jetzt Größen von 0 bis zum Erwachsenenalter in einer Reihe von Farben und Stilen. Für weitere Informationen besuchen Sie unseren Shop.

Geschrieben von:

Da Jae aus einer Familie von Ekzemern stammt, schöpft er aus jahrelanger praktischer Erfahrung mit Ekzemen aus erster Hand.

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